Vous vous réveillez après avoir transpiré la nuit ? Fréquentes chez les hommes comme chez les femmes, les sueurs nocturnes ont plusieurs origines. Parmi elles, le choix de votre matelas a un impact direct sur l’efficacité de votre sommeil. Dans cet article, retrouvez tous nos conseils pour trouver le meilleur matelas anti-transpiration.
Voici un tableau classant les matelas du plus adapté pour éviter la transpiration au plus déconseillé pour les personnes qui transpirent la nuit :
| Type de Matelas | Respirabilité | Absorption de l'humidité | Régulation thermique | Adapté aux personnes qui transpirent beaucoup ? |
|---|---|---|---|---|
| Matelas en laine | Excellente : possède des fibres naturelles très respirantes | Absorbe l’humidité sans la retenir | Très bon isolant naturel, garde une température stable | Idéal pour ceux qui transpirent, été comme hiver |
| Matelas à ressorts ensachés | Excellente grâce à une bonne circulation de l'air entre les ressorts | Évacue mieux l'humidité que la mousse | Régulation correcte, ne chauffe pas trop | Oui, bon choix pour limiter la transpiration |
| Matelas en latex | Bonne aération naturelle | Évacue bien l’humidité | Thermorégulation efficace | Oui, idéal pour ceux qui recherchent une bonne fraîcheur |
| Matelas en plumes et duvet | Moyenne car dépend de la densité du garnissage | Absorbe très bien l'humidité | Chauffe rapidement mais régule bien | Peut convenir, mais sensible à l’entretien et aux allergies |
| Matelas en mousse standard | Moyenne car dépend de la densité de la mousse | Peut retenir l’humidité | Sensible à la chaleur | Peut convenir, mais privilégier une mousse respirante |
| Matelas à mémoire de forme | Faible car retient la chaleur et l’humidité | Peut accentuer la transpiration | Chauffe rapidement en épousant le corps | Non recommandé, sauf avec une mousse aérée |
Le matelas en latex naturel : le meilleur matelas anti transpiration
Comment ne pas transpirer la nuit ? Pour réduire vos sueurs excessives, choisissez un matelas adapté. Un produit en matière synthétique a tendance à faire transpirer puisqu’il empêche la régulation de la température. Les matelas en latex disposent justement d’une excellente aération. Grâce aux petites alvéoles perforées, l’air circule librement pendant votre sommeil. Ce type de matelas convient parfaitement aux personnes qui ont tendance à transpirer comme pour tout espace qui contiendrait de l’humidité.
Le matelas en duvet
Vous pensiez que les plumes faisaient transpirer ? Détrompez-vous. Les matelas en plumes et duvet sont d'excellents éléments de literie pour les personnes qui transpirent la nuit. En effet, les plumes et le duvet sont naturellement thermorégulateurs et permettent une évacuation rapide de l'humidité.
Le matelas en laine
Comme la plume, la laine est une matière isolante, mais thermorégulatrice. Très respirants, les matelas en laine conservent la chaleur sans stocker l'humidité. La laine absorbe l'humidité sans la conserver au cœur du matelas, favorisant un confort optimal tout au long de la nuit et au fil des saisons.
Quid du matelas à ressorts ensachés ?
Vous cherchez une alternative ua latex ? Les matelas à ressorts ensachés sont réputés pour leurs propriétés thermorégulatrices. La raison ? Les ressorts ensachés individuellement, qui composent leur structure. Les ressorts permettent une aération naturelle et continue du matelas.
Pourquoi je transpire la nuit ?
La transpiration nocturne est un phénomène physiologique naturel présent chez tous les individus. Nous perdons en moyenne jusqu’à 1 litre d’eau par nuit. Seulement, certaines personnes transpirent plus que d’autres. Il est difficile pour elles de contrôler ce phénomène qui les empêche de profiter d’un sommeil paisible. Lorsque la transpiration devient trop excessive, il est grand temps de changer votre matelas ! Notez qu’il existe d’autres origines, plus rares, à cette transpiration : une mauvaise literie, les hormones, la fièvre, une infection, la ménopause, l’apnée du sommeil, le stress ou bien encore la prise de certains médicaments.
Vous voulez en savoir plus ?
Découvrez notre article pour savoir comment moins transpirer la nuit.
