Comment choisir un oreiller ergonomique : nos conseils d’expert

Vous souffrez de troubles du sommeil, de douleurs cervicales ou de tensions dans les trapèzes ? Investir dans un oreiller en mousse à mémoire de forme (ergonomique) est une solution que vous devriez peut-être envisager pour améliorer la qualité de votre confort nocturne. La Compagnie du Blanc vous offre ses conseils d’expert en literie pour vous aider à choisir un oreiller ergonomique en toute confiance. 

Choisir un oreiller ergonomique en fonction de votre morphologie

Votre morphologie peut avoir un impact sur la hauteur et le niveau de fermeté de votre nouvel équipement de literie. En effet, si vous avez des épaules assez larges, il peut être préférable de choisir un oreiller ergonomique assez haut (15 cm). Cette caractéristique vous permettra d’assurer un bon alignement de votre colonne vertébrale tout au long de la nuit. De la même manière, si vous êtes de corpulence assez fine, nous vous recommandons de choisir un oreiller moins épais (minimum 8 cm) pour être à l’aise au quotidien. 

Quel niveau de fermeté choisir pour un oreiller à mémoire de forme ?

Le niveau de fermeté dépend à la fois de vos préférences personnelles, mais aussi de votre morphologie. Si vous êtes de corpulence assez fine, vous pourrez préférer un oreiller au garnissage moelleux, dans lequel votre tête aura plus tendance à s’enfoncer. Dans le cas où votre corpulence est plus forte, nous vous suggérons d’opter pour un oreiller cervical plus ferme. Cette alternative vous aidera à garder une sensation de confort optimal sans pour autant souffrir de transpiration nocturne au niveau du crâne et du visage. 

Le niveau de fermeté dépend à la fois de vos préférences personnelles, mais aussi de votre morphologie. Si vous êtes de corpulence assez fine, vous pourrez préférer un oreiller au garnissage moelleux, dans lequel votre tête aura plus tendance à s’enfoncer. Dans le cas où votre corpulence est plus forte, nous vous suggérons d’opter pour un oreiller cervical plus ferme. Cette alternative vous aidera à garder une sensation de confort optimal sans pour autant souffrir de transpiration nocturne au niveau du crâne et du visage.

Choisir son oreiller en fonction de sa position de sommeil

En plus des précédentes caractéristiques à prendre en considération, votre position de sommeil peut avoir un impact déterminant sur le choix de votre oreiller ergonomique en forme de vague. En effet, si vous dormez sur le dos, vous serez probablement plus à l’aise sur un coussin de hauteur moyenne ou faible (entre 8 et 11 cm). Si vous préférez dormir sur le côté, en revanche, un coussin cervical d’une hauteur de 15 cm peut ici être préférable. À noter que ce choix doit être effectué en prenant en considération les deux précédents critères que nous avons évoqués dans cet article. 

Le conseil de John

Si vous avez tendance à changer de position pendant votre sommeil, évitez de choisir un oreiller trop haut et trop ferme. Vos vertèbres cervicales doivent pouvoir bénéficier d’un bon maintien et d’un alignement correct quelle que soit votre position, pour éviter qu’elles ne soient douloureuses au réveil. 

Quelle est la différence entre un oreiller ergonomique et un coussin à mémoire de forme ?

Par définition, un oreiller ergonomique est un oreiller à mémoire de forme. Ce dernier peut être composé de mousse viscoélastique ou de latex, afin d’épouser au mieux les contours de votre nuque. Leur objectif est le même : apporter un soutien optimal à votre tête et limiter les tensions dans les cervicales, tout en améliorant votre qualité du sommeil réparateur.

Nous espérons que ces quelques informations au sujet des coussins ergonomiques vous aideront à faire le meilleur choix possible !