Si vous avez une douleur au dos, causée par une activité trop intense ou suite à un accident par exemple, vous comprenez la nécessité de faire l’acquisition d’un surmatelas. La majorité d’entre nous opte pour un matelas trop ferme qui accentue les douleurs qu’elles soient cervicales, nerveuses, lombaires ou musculaires. Pour profiter de nuits confortables et réparatrices, une solution existe : optez pour un surmatelas qui soulage vos maux de dos.
Mais parmi les différents types de surmatelas quel surmatelas choisir en fonction de votre mal de dos ?
Pourquoi choisir un surmatelas quand on a mal au dos ?
À quoi sert un surmatelas ?
Le surmatelas est un équipement de literie prisé pour sa praticité et son utilité en cas de mal de dos. Il vient se placer sur le matelas pour en améliorer le confort et le soutien. D'une épaisseur de quelques centimètres, il complète le matelas en lui apportant plus de fermeté ou de moelleux, selon le type de surmatelas choisi. C'est un bon compromis en attendant de changer de matelas.
À quels besoins répond un surmatelas ?
Lorsqu'on a mal au dos, les nuits peuvent être difficiles. On ne parvient pas à trouver une position convenable, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil. Le surmatelas apporte une réponse concrète, immédiate et à moindre coût. Il permet en effet de :
- soulager les douleurs dorsales en améliorant l'alignement de la colonne vertébrale ;
- réduire les tensions musculaires en diminuant les points de pression ;
- améliorer le confort de sommeil en modulant la fermeté du matelas ;
- reporter l’achat d’un nouveau matelas.
- Les avantages d’un surmatelas pour le dos
Les avantages d’un surmatelas pour le dos
En plus d'améliorer le confort de couchage, le surmatelas présente plusieurs bénéfices :
- Sommeil plus réparateur ;
- Correction naturelle d'une mauvaise posture de sommeil ;
- Prolongation de la durée de vie d’un matelas usé, trop mou ou trop ferme.
Bon à savoir
Il existe de nombreux modèles de surmatelas, tant en termes d’épaisseur, de densité que de matériaux. De quoi contenter tous les profils de dormeurs.
Les différents types de surmatelas : lequel choisir selon les douleurs dorsales ?
Surmatelas en mousse à mémoire de forme
La mousse à mémoire de forme est un matériau technique qui a les propriétés d'épouser les formes du corps et de reprendre sa forme initiale après chaque nuit. Les surmatelas en mousse à mémoire de forme sont recommandés pour les douleurs lombaires et dorsales, puisqu'ils réduisent les points de pression (qui accentuent les douleurs) tout en améliorant l’alignement de la colonne vertébrale.
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Surmatelas en latex naturel
Plus coûteux que d’autres, le surmatelas en latex naturel offre un soutien ferme mais suffisamment souple pour soulager les maux de dos.
Hypoallergénique et respirant, c'est un excellent compromis entre souplesse et fermeté, recommandé pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.
Surmatelas en duvet/plumes
Le surmatelas en duvet ou en plumes offre un accueil moelleux et confortable tout en épousant les formes du corps. Il soulagera rapidement les douleurs liées à un matelas trop ferme. Les plumes apportent une sensation d'enveloppement très agréable.
Même s'il est tentant de se lover dans un nuage, le surmatelas en plumes ne convient pas aux personnes ayant besoin d’un soutien important.
Surmatelas en laine
S'il ne procure pas un soutien structuré comme la mousse à mémoire de forme ou le latex, le surmatelas en laine offre un accueil moelleuse qui atténue les points de pression. Son moelleux n'en font pas un choix optimal si l'on souffre de douleurs lombaires. En effet, même s'il est confortable, il ne garantit pas suffisamment le bon alignement de la colonne vertébrale.
On vous le recommande si vous souhaitez améliorer légèrement le confort d’un matelas vieillissant sans en modifier radicalement le soutien.
Surmatelas synthétique
Le synthétique n'a pas toujours bonne réputation, et pourtant ! Les surmatelas en matière synthétiques pourraient vous surprendre. C'est le cas du surmatelas synthétique Confort Volupté. Composé de fibres LoftFill, il offre une densité exceptionnelle de 1200 g/m².
Attention toutefois, car tous les modèles ne se valent pas. Un surmatelas synthétique d'entrée de gamme aura tendance à s’affaisser rapidement, réduisant son efficacité sur le long terme. C'est la raison pour laquelle il n'est pas idéal pour les douleurs dorsales sévères.
Surmatelas en gel rafraîchissant
La transpiration nocturne peut entraîner des douleurs sur le long terme. EN effet, l'humidité non évacuée peut entraîner des douleurs articulaires importantes. Dans ce cas précis, le surmatelas en gel rafraîchissant est utile.
Il aide également à réduire les tensions musculaires grâce à l’effet rafraîchissant.
Surmatelas orthopédique
Les surmatelas orthopédiques ou ergonomiques sont conçus spécialement pour les douleurs dorsales sévères ou les pathologies (hernie discale, scoliose, etc.). Il offre un soutien optimal et respecte l’alignement de la colonne.
Ce type de surmatelas ne convient pas à tous les dormeurs, car il peut se révéler trop ferme.
Quel est le meilleur surmatelas pour le mal de dos ?
Le choix de votre literie est primordial pour soulager vos maux de dos. Du matelas au sommier en passant par l’oreiller, tout compte pour vous offrir des nuits les plus confortables possibles. Ajouter un surmatelas par-dessus votre matelas vous permet de d’apporter une couche supplémentaire de confort tout en soulageant vos douleurs dorsales.
Choisir un surmatelas à mémoire de forme
Pour être sûr d’obtenir le meilleur confort, le surmatelas à mémoire de forme fait incontestablement partie des meilleurs. Grâce à ce type de couchage, votre corps et votre colonne vertébrale sont maintenus dans une position la plus naturelle possible. Développé par les ingénieurs de la NASA le surmatelas à mémoire de forme est également recommandé par les ostéopathes pour vous garantir un sommeil aussi confortable que bénéfique.
Les avantages du surmatelas à mémoire de forme
Faire l’acquisition d’un surmatelas à mémoire de forme permet de soulager vos maux de dos mais pas que. Les bienfaits et les avantages que vous pouvez retirer lorsque vous achetez un surmatelas à mémoire de forme sont nombreux :
- prolonger la durée de vie de votre matelas
- soulager les muscles et les articulations
- améliorer votre sommeil
- apporter du confort à vos nuits
- s’adapter à tout type de morphologie
- limiter les vibrations de votre partenaire lorsque vous dormez à deux
- limiter les mouvements d’un sommeil agité
Parce qu’il a une durée de vie équivalente à une dizaine d’années, votre surmatelas est votre meilleur allié. Pour réduire au maximum vos douleurs de dos et ce, le plus longtemps possible, il s’agit de prendre soin de votre literie. Découvrez notre article comment bien nettoyer votre surmatelas.
Comment choisir un surmatelas en cas de mal de dos
Les différents types de surmatelas
Une fois que vous êtes décidé à faire l’acquisition d’un surmatelas, il s’agit de trouver le bon modèle qui correspond le mieux à votre besoin. Parmi les différents types de surmatelas, voici ceux conçus pour soulager les maux de dos : le surmatelas en plume d’oie ou de canard, le surmatelas en latex, le surmatelas à mémoire de forme.
Les différentes matières de surmatelas
On distingue trois types de maux de dos : dorsalgie (milieu du dos), lumbago (bas du dos) ou sciatique (fessier). Quel surmatelas choisir selon les douleurs ?
- surmatelas à mémoire de forme : idéal pour les personnes souffrant d’un mal de dos au niveau des lombaires, d’une hernie discale ou d’une scoliose par exemple ;
- surmatelas en duvet ou en latex : pour les maux de dos de type sciatique. Il offre un accueil moelleux et confortable tout en épousant les formes de votre corps ;
- surmatelas ferme : il convient aux personnes qui se réveillent avec des douleurs dorsales. Il offrira un meilleur maintien à votre colonne vertébrale ;
- surmatelas haut de gamme : plus cher, il offre un confort inégalé avec un accueil moelleux et un maintien ferme.
Quel matelas pour un mal de dos aux lombaires ? Choisissez de préférence un matelas ferme, à ressorts ensachés ou en mousse avec une couche de mousse à mémoire de forme.
FAQ
Est-ce qu'un surmatelas est bon pour le dos ?
Tout dépend des dormeurs qui l'utilisent et du type de surmatelas utilisé ! Si votre matelas est trop mou, votre colonne vertébrale ne sera pas correctement alignée et vous risquez de ressentir des douleurs dorsales au réveil. À l'inverse, un matelas trop ferme augmente les points de pression et engendre également des maux de dos. Il peut être assoupli avec un surmatelas moelleux et dans ce cas, cela soulagera vos douleurs.
Quel est l'intérêt de mettre un surmatelas ?
Poser un surmatelas sur votre matelas a plusieurs intérêts. Le premier est d'améliorer le confort de votre couchage, en le rendant plus moelleux ou plus ferme. Le deuxième est qu'il permet d'allonger la durée de vie de votre matelas en le protégeant de la transpiration notamment. Le troisième atout du surmatelas est qu'il vous évite de changer de matelas tout de suite si vous n'avez pas el budget nécessaire.
Comment dormir quand on a mal aux lombaires ?
La meilleure position de sommeil quand on a mal aux lombaires est sur le côté, avec un oreiller fin pour ne pas désaxer la colonne vertébrale. Vous pouvez aussi dormir sur le dos avec un coussin sous les genoux et un sous la nuque, de sorte à ce que vos fesses soient plus basses que votre tête au vos jambes. Cette position permet de diminuer les tensions sur les lombaires. Appelée position zéro G, elle est utilisée par les astronautes pour dormir.
